ПРОГРАММА:
БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ

При наличии грыж и протрузий желательно избегать механического воздействия на позвонки так как это может усугубить ситуацию. Упражнения в этой программе подобраны так чтобы механика движений не оказывала компрессионного давления на спину.

Для нас это значит больше вертикальных тяг - растягивающих позвоночник, больше тяг с упором в лавку, меньше тяг в наклоне, меньше разгибаний. В программе 3 мезоцикла каждый из которых представляет собой абсолютно разные тренировочные сплиты и периодизацию нагрузки. Скучать вам не прийдется!

ПРОБНЫЕ СУТКИ

ПРЕИМУЩЕСТВА

Упражнения без сдвигов и компрессий позвоночник

Полноценная проработка всего тела без нагрузки на поясницу

Советы по построению плана питания и расчету БЖУ

Бесплатный пробный доступ к программе

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Регистрируешься в программе на пробные сутки

Получаешь доступ к личному кабинету

Начинаешь тренироваться по занятиям, структурированым по дням и мезоциклам, отснятым в высочайшем качестве

Убеждаешься в эффективности программы – приобретаешь доступ навсегда

ИСПОЛЬЗУЙ СВОЙ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ НА 100%

Теперь не нужно искать как, я все сделал за вас